自分を見つめ直す効果とは？
健康な心を手に入れる具体的な方法の一つとして、【自分を見つめ直す】ことがあります。
人はどうしても周囲の人を見て、自分と比べ優劣をつけてしまうことがあります。
【憧れ】や、【目標】として、自分自身を高めていくきっかけにしている場合は良いのですが、【あの人のようにはなれない】といったように、【あきらめ】につなげたり、自分は【ダメな人】、【何もできない人】とマイナスな心構えに陥ってしまうことがあります。
比べることが悪いわけではありませんが、落ち込んでしまう考え方をしてしまうと、【しんどいなあ】とか【憂鬱だな】といったように【元気がない状態】を抱え込んだまま過ごしてしまうことがあります。
健康な心をつくる心構えとしては、【自分を見つめ直し】、どうすればもっと良くなるのかといったように【自分を分析】して、【自分を成長させる】ことを主体にして考えることが大切です。
ですから、まずは、自分自身の心が今どのような状態にあるのか見つめ直してみましょう。
仕事、家事、育児など全て上手くいくことや、思っているとおりに物事が進む、このような状態がいつも続くとは考えられません。
いろいろなことが上手くいかないこともあるでしょう。
上手くいかないことが重なると、ストレスを抱えることがあります。
健康な心を手にれるには、このストレスをどのようにして解消していくのか、自分の心をどのようにコントロールして、成長させていくのかが鍵になります。
自分の状態を知り、心や体の調子を整えることで元気な自分になる、自己コントロールです。
健康な心を手に入れる思考、行動により、実現を導く手引として、【自分を見つめ直す効果】について考えてみましょう。
住民A（21歳男性）
大学3年生になったので、就職について考えています。
子どもの頃から物をつくることが好きで、大学はものづくりに繋がる工学部に進みました。
長く働ける、やりがいのある職業に就きたいと思っています。
どのような職業に就けば、自分らしい人生を送ることができるのか、考えているところです。
住民B（25歳女性）
デザイナーになりたくて、メーカーに就職してから3年が経ちました。
将来は独立して、小さくても自分のブランドを持ちたいと夢を描いています。
デザイン技法、色の出し方など習得しなければいけないことがたくさんあるのですが、
現在担当してることはルーティンワーク的な仕事がほとんどで技術の幅がなかなか広がらず、自分に自信が持てません。
このままこの職場で働くべきか、転職するべきか、これから自分はどうしていけばいいのか悩んでいます。
住民C（32歳女性）
出産をきっかけに専業主婦になりました。
後悔しない子育てをしたいという思いが強く様々なことに悩む毎日を送っています。
子育ての悩みは世の中にこれほど悩むものが他にあるのだろうかと思えるほどです。
毎日、夕方になるとクタクタです。いったいどうすれば良いのでしょうか。
住民Ｄ（34歳女性）
仕事と家事に疲れています。元気な自分を取り戻して、仕事に家事に子育てに頑張って取り組みたいです。
田中NE１（田中ねーさん１）
人生には様々な選択があります。
進学や就職先を決めるときや、結婚を決めるとき、子育てに関することを決めるときなど、人生において、いくつもの選択の機会があります。
人生の選択をするときは、心静かに考える時間を持つと良いでしょう。
どのような選択をするにしても、自分の人生です。自分がどのように進むべきか、具体的に考えることのできる時間が必要です。
まずは心静かに一人でじっくり考えてみなければ、次のステージには進めません。
自分のことを分析するため、【自分を見つめ直し】、これからどうしていけば良いか【考える時間をつくる】ことが、とても大切になります。
心静かに一人でじっくり考える
田中N1（田中にーさん１）
いざ冷静に自分が次に進む道を考えてみると、悩み、考えるでしょう。
これから【どうすれば良いか】選択して結論を導き出し、決めなければならないわけですから、それは当然のことだと思います。
人生は【考えること】と【結論を出すこと】で、様々な選択肢の中から進む道を決めていくことを繰り返していきます。
次にどの道に進むのかは、人生の中で重要な選択です。
物事を考えるときは、カフェなど、考えることに集中できる環境で、自分の人生の物語を組み立てると良いでしょう。
選択したあと、どのようになるか考えるわけです。
ノートを開き、ペンを取りだし、自分の考えを書き出していきます。
インターネットや本などから、自己を奮い立たせたり、行動の模範を探したり、いわゆる自己啓発をして、自分の進む道を考えます。
もし、あなたの道を考える時の方法をまだ見つけていないのであれば、カフェで一人の時間をつくり、ノートとペンを用意してみてはいかがでしょうか。
まずは、進む道をじっくり考えなければなりません。
Ａの道を進むのか、Ｂの道を進むのか、あるいはＣの道を進むのか、どの道を選ぶのか悩ましいことです。
例えば、就職先を決める時、選定する項目がいくつもあります。
【就きたい業種か】、【やりがいがあるか】、【将来性があるか】、【職場の環境は良いか】、【手に入れたい報酬を得られるか】など、就職先を決める時の選定項目はいろいろあります。
ここに掲げた項目は、全て重要なことだと思います。
学校を卒業し、就職する時は、働くということの経験がほぼない状況で就職先を選択するケースが多いからだと思われますが、就職を決める条件に報酬や職場の所在地を優先してしまいがちです。
働く上で報酬は、重要ですが、同じような規模、職種の会社であれば、実績のない社員に支払う報酬額に大きな開きはありません。
報酬は就職してから会社への貢献度によって、上昇していくわけですから、初任給だけを重要視しないほうが良いでしょう。
報酬や職場の場所は当然気になることですが、まず、何を優先するか、望むことは何か、働くことで得たいことはどのようなことか。
長く働くわけですから、達成したい目的をしっかりと掲げることがとても重要なことだと思います。
【優先すること】、【価値のあること】を整理しなければ、進む道は見えてきません。
まずは、自問自答し、これからの道を探らなければ、良い選択はできません。
例えば、
まずは、思っていること、考えていること、やりたいこと、将来のことを整理し、進む道を確認するために書き出すと分かりやすくなります。
近い将来、どのような状態を達成したいと思っているのか。
まずは書き出してみることが大事です。
次にどのようになりたいのか、最良の結果はどのようなことなのか、一番良い結果を書き出し、その結果を具体的に強く考えることも大事です。
何を望むのか、自分を見つめることが大事です。
その結果を達成したときの状況を思い浮かべることも大切です。
いくつかある選択肢の何を選べば良いか、なかなか答えは見つからないかもしれません。
とにかく、最良の結果を思い浮かべ、実現する目標を決め、どの道に進むのか選択していきましょう。
目標をはっきりさせることにより、今選択する道が見えてくるでしょう。
田中NE１（田中ねーさん１）
人生の選択は大事なことではありますが、それで人生のすべてが決まるわけではありません。
むしろその選択よりも、その後、自身が決めた道を、どのように進んでいくのかが、もっと大事なことだと思います。
手に入れたいこと、そして、それを手に入れたときの状況が、はっきり見えている状態であれば、自身が選択した道を信じて進むのみです。
田中ＮＥ1（田中ねーさん1）
人生の選択において【考えること】、【結論を出すこと】について、自身一人だけの力で成し遂げなければいけないかと言うと、決してそうではありません。
確かに、最後の決断は自分の人生なので、自身が行うものではありますが、その過程では、例えば、自身が目標としている道を経験している人を見つけ、その方に相談したり、先人たちの成功事例を参考にしたりすることで、最良の選択を検討するためのヒントを得ることができます。
自分の目標を成し遂げてきた人は、決してあきらめない強い信念を持っていたことを知ることができるでしょう。
【参考として夢を実現した先人を紹介いているページがあります。決してあきらめない強い信念を持っていたことを知ることができるでしょう。】
田中N１（田中にーさん１）
いろいろな選択肢がある中で、一つを選択するので、複数ある選択肢のどの道を選択すれば良かったのか、正しかったのかを比較することはできません。
選んだ道を一生懸命に生きることが大事なことなんだと思います。
望みを実現する過程で、選択が良かったのかどうか悩むことがあると思います。
悩んだ時は、自身が成し遂げたいことを、実現した状況を、深く考えて思い浮かべることが大事だと思います。
イメージの中で、とても心地良い、成功体験をするわけです。
楽しい、嬉しい、そして、とても満足し、充実した人生をすごしている状況を思い浮かべることができます。
それを手に入れることをしっかりと思い浮かべましょう。
まずは、手に入れたいもの、それを成し遂げるには、どうすればいいのかを常に深く考えてみることが大切です。
しっかり考えることで、次に進む道がはっきりと見えてきます。
田中N1（田中にーさん１）
人は一人だけで生きているわけではありません。
多くの人と関わり、支えあって生きています。
いろいろな人と関わり、その考え方や人生で経験してきたことを知ることで、自身の人生の選択をする時の参考になり、自身を成長させることに繋がっていくでしょう。
人生の中では、どうしても苦手な人と関わることも必要になります。
幸せな人生を送るため、自身の心を鍛えるためにも、いろいろな人との関わりを持つことは必要なことです。
視野を広く持ち、自身の幸せを手に入れる上で、いろいろな人との関わりは、良い選択肢を増やすことに繋がるでしょう。
田中NE１（田中ねーさん１）
どのような選択をするべきか迷っている時に、相談をした方からアドバイスをもらえることがあります。
アドバイスされたことを持ち帰り、心静かに深く考えることも大切です。
アドバイスされたことが、最良の選択をする際の手助けになるかもしれません。
進みたいと思っている道を先に進んでいる方、理想的な生き方をしている方を調べてみましょう。
先人の進んできた道が、進む道の選択をするときに参考になるかもしれません。
田中N1（田中にーさん１）
生き方を模索し、何度も試み、試練を乗り越えそれを積み重ねていくことは、人生を自ら切り開いていくことのできる力を得ることに繋がるでしょう。
あなたが望むことをあなた自身に問いかけてみましょう
田中NE１（田中ねーさん１）
本当に望むことはどのようなことか。
何を望んでいるのか、自身に問いかけることは欠かせません。
どのような職業に就くのか悩むことがあるでしょう。。
どのように子どもを育てたら良いのか悩むこともあるでしょう。
自身を成長させる自己啓発を繰り返し、元気を取り戻す方法を探すことは自己の心を健全にするヒーリングになります。
成し遂げたいことを強く思うことで、困難なことでも乗り越えていく道が見えてきます。
自分を信じ、自分を認め、励ますことで、力が湧いてきます。
人生を振り返ることにより、次に進む道の糧にすることもできます。
経験を重ねると分かってくることですが、何かを実行して失敗したことよりも、何もやらなかったことを後悔することになります。
とにかくチャレンジをしてみましょう。
何もやらなければ、次のステージには進むことはできませんが、例え何かをやって失敗したとしても、また再び次の道を進みだすことができます。
失敗したら、少し道を戻して、どこに進めば良いか、しっかりと深く考えることによって、最良の道、次に進めべき道が見えてくるでしょう。
失敗は成功のための足掛かりになります。
選択したことを実現するための方法や、進む道が見つかった時は、失敗を恐れず取り組むことが大切です。
自分自身が成し遂げたいことに取り組んでいると、充実した日々を過ごすことができます。
まずは、何を成し遂げたいのかしっかりと考えてみましょう。
悩むことは、心を成長させる一つの手段ではありますが、まず大切なのは、自身で見つけた道を進むために行動することです。
人生は自身で組み立てることができます。
どのような選択をするのか悩んでいるときは、同じようなことで悩んでいた人の取り組み方を調べてみると良いでしょう。
いろいろなことを考え、調べ、参考にして、進む道を見つけることもできるでしょう。
どのような選択をするのか、取り組み方が分からないといって悩むことを恐れる必要はありません。
悩むことは心を強くするために重要な鍛錬になります。
悩み、それを解決する行動をすることができれば、おのずと進むべき道が見えてくるでしょう。
結果を恐れず、行動することにより、人生は切り開かれるでしょう。
悩んでいたことが解決できた時、人は成長します。
一つひとつの悩みが解決できれば、心の成長につながります。
お忙しいところ最後までお読みいただきましてありがとうございました。
あなたにたくさんの裕福な人生が、そしてたくさんの幸せが舞い込みますように。
そして毎日笑顔で過ごせますように。
健康な心が手に入れられますように。
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