美しい目を手に入れるには？
人の顔の印象に大きく影響を与えるものとして、目があります。
目が美しく、綺麗で澄んでいると顔全体に美しい印象をもたらせます。
美しい体を手に入れる思考、行動により実現を導く手引として、
美しい目を手に入れることについて考えてみましょう。
住民Ａ（女性２９歳）
顔のパーツで一番気にかけているのは目です。目は第一印象に大きく関わるものだと思っています。
美しく、輝く目を手に入れて、ずっと保ち続けたいです。
田中ＮＥ１（田中ねーさん１）
美しい目を保つために日常生活で取り入れたいことがあります。
目の老化をできるだけ防ぎ、若さを保つために取り組んでみましょう。
まず老化を防ぐために気をつけたいポイントとして、紫外線対策があります。
お肌への影響がある紫外線対策は、ＵＶカットのクリームなどで対策されていると思いますが、目も紫外線による影響があるので紫外線対策を行いたいものです。
目は長時間紫外線を浴び続けると日焼けし、目の充血や炎症など、白目の部分が濁ってしまうことや、白内障になる恐れがあります。
白い部分が濁ってしまうと、なかなか元の白に戻りにくくなってしまう恐れがあります。
通勤時間などで多少の紫外線を浴びる程度では目にそれほど影響はないようですが、長時間屋外で過ごす場合は、サングラスを着用するなどの対策をお勧めします。
紫外線カットのサングラスは紫外線透過率の低いものが紫外線を通し難いものになります。
例えば、紫外線透過率１０パーセントだとすると９０パーセントの紫外線はカットされます。
紫外線カットはレンズの色ではなく紫外線透過率によって決まります。
色つきのレンズで目を傷めてしまう恐れがありますので、できればメガネショップに行き、紫外線カットのメガネについて相談して購入してみるようにすると良いでしょう。
体は紫外線を浴びてビタミンＤを生成する効果などがありますが、目には紫外線を浴びる効果は期待できません。
目の紫外線対策を行い、美しい目を保つために取り組んでみましょう。
田中ＮＥ２（田中ねーさん２）
目の老化を防ぐためのポイントとしてブルーライト対策があります。
パソコンやスマートフォンなどの画面から発せられるブルーライトは、目に大きな負担をかけ、目の老化を進める要因になります。
長時間ブルーライトを見ると目が疲れるだけではなく、目の充血や目の濁りを生んでしまいます。
ブルーライトカットのメガネは目の疲れを軽減させる効果が期待できますので、常時パソコンなどを使用される方にはお勧めします。
また、仕事などでどうしても長時間パソコンを見る場合は、間に休憩をして遠くを眺めるなど、目の疲れを回復させてあげると良いでしょう。
目の疲れを回復させる方法として、【洗眼で目の汚れを洗うこと】、【ビタミン６、１２などが配合された目薬を点眼すること】、
【目の周囲を温めて血行を促進させること】、【目の周囲をマッサージして筋肉をほぐすこと】などがあります。
また、夜就寝前はパソコンやスマートフォンを見ないようにして、目の疲れ等を回復するよう心がけてみましょう。
美しい目をつくること
田中ＮＥ３（田中ねーさん３）
美しく、健康な目を手に入れるポイントとして、ビタミンの補給があります。
一つ目はビタミンＡ群です。
目の乾燥や病気を防ぎ目の老化、疲労回復の働きがあります。
かぼちゃ、小松菜、鶏・豚・牛肉のレバー、うなぎなどから摂取できます。
若々しい美しい目を保持するうえで大切な栄養素になります。
次にビタミンＢ群です。
目の周辺の筋肉の疲れを回復させたり、粘膜や神経機能の正常化の働きがあります。
肉のレバーや、海藻などから摂取することができます。
美しい目を手に入れるための栄養素はバランスよく摂取したいものです。
田中ＮＥ４（田中ねーさん４）
美しい目を手に入れるポイントとして心の持ちようがあります。
目は口ほどにものを言うといわれていますが、その人の心の持ちようが、目に表れることを物語っているためだと思います。
前向きに、真っすぐに物事を考え、周囲への優しい心遣いは、美しい目をつくってくれると思います。
田中ＮＥ５（田中ねーさん５）
美しい目を手に入れるポイントとして目のケアがあります。
潤いのある美しい目を保持するためには、水分と栄養の補充が大切です。
目薬や食べ物で栄養を補給し、また、温めることと冷やすことを交互にやると、目の周囲の血行がよくなります。
目の体操もケア効果が期待できます。
ギュッと目を閉じ、パッと開けることを１０回、頭を動かさないようにして視線を上下左右におくり１０回、手元を見て遠くを見ることを１０回行うなど、目の周囲の筋肉を刺激してあげましょう。
ケアは、若々しく、健康で美しい目を保持するためにとても大切なことです。
ぜひ綺麗で美しい目を手に入れましょう。
多くの方がご自身が理想とする美しい体を手に入れられることを願っています。
お忙しいところ最後までお読みいただきましてありがとうございました。
あなたにたくさんの裕福が、たくさんの幸せが舞い込みますように。
そして毎日笑顔で過ごせますように。
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